ลองนำนิสัยทั้งเจ็ดต่อไปนี้ไปใช้ในกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อเพิ่มความสุขและปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ กิจกรรมทางกายการออกกำลังกายช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มความสุขในหลายๆ ทาง รวมทั้งเพิ่มการผลิตเซโรโทนิน ลดฮอร์โมนความเครียด และทำหน้าที่เป็นสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องต่างๆ ในแต่ละวัน และใช้เวลาไม่นาน แหล่งที่มา ชีวิตที่ดี เพราะการออกกำลังกายเพียง 10 นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยเพิ่มทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณได้อย่างรวดเร็ว